Aktywność fizyczna dla dzieci – poradnik dla rodziców
Aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na rozwój dziecka. Ruch pozwala utrzymać prawidłową masę ciała, dotlenić organizm i uniknąć infekcji. Rodzice powinni zadbać o nią już od najmłodszych lat. W jaki sposób? Dowiesz się z naszego poradnika dla rodziców o aktywności fizycznej dzieci!
Spis treści:
Dlaczego aktywność fizyczna dla dzieci jest ważna?
Dzięki regularnej aktywności fizycznej Twoje dziecko:
- Rozwija się ruchowo
- Utrzymuje właściwą postawę ciała
- Nabiera odporności
- Pobudza rozwój układu nerwowego
- Dotlenia organizm
- Zapobiega chorobom i wadom rozwojowym
- Lepiej radzi sobie ze stresem
- Lepiej się czuje
- Rozwija się umysłowo
- Wysypia się
- Jest pewniejsze siebie
- Ma wyższe poczucie własnej wartości
Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej?
Niektóre dzieci bardzo chętnie się ruszają, a inne potrzebują nieco więcej motywacji do ruchu. Do aktywności fizycznej Twoje dziecko możesz zachęcić poprzez:
- Własną aktywność fizyczną – dzieci potrzebują wzoru. Jeśli rodzice nie będą regularnie uprawiać aktywności fizycznej, to dziecko również nie będzie do niej chętnie nastawione.
- Spędzanie z dzieckiem czasu aktywnie – odwiedzajcie razem place zabaw, baseny czy boiska. Postaraj się stwarzać dziecku jak najwięcej okazji do ruchu.
- Unikaj niepotrzebnego zwalniania dziecka ze szkolnych zajęć wychowania fizycznego
- Wybieraj aktywności ruchowe związane z zainteresowaniami dziecka – jeden maluch będzie fanem piłki nożnej, a inny będzie wolał tańczyć. Jeśli dziecko polubi wykonywaną przez siebie aktywność, to chętnie będzie ją wykonywać. Pamiętaj, że każdy rodzaj ruchu jest właściwy.
- Zachęcaj dziecko do uczestnictwa w dodatkowych zajęciach sportowych – z pewnością są organizowane w szkole Twojego dziecka lub w innych ośrodkach w Waszym mieście.
- Pokazuj, że sport to przyjemność, a nie kara
- Doceniaj każde osiągnięcie sportowe Twojego dziecka – będzie wtedy odczuwało, że aktywność fizyczna jest powodem do dumy.
- Opowiadaj dziecku o tym, jak ważny dla jego zdrowia jest ruch – świetnie sprawdzą się tu opowieści o znanych sportowcach czy ciekawych zajęciach ruchowych organizowanych w okolicy.
- Uczestniczcie razem w wydarzeniach sportowych – mogą być to mecze piłki nożnej czy pokazy taneczne. Każde takie wydarzenie jest okazją do pokazania dziecku, jak przyjemny może być sport.
