4 najlepsze naturalne sposoby wzmacniania odporności u małych dzieci
Okres jesienno-zimowy sprzyja infekcjom. Szczególnie podatne są na nie małe dzieci, których układ odpornościowy jeszcze nie do końca potrafi sobie z nimi poradzić. Warto więc spróbować nieco mu pomóc i wzmocnić odporność naszego maluszka. Sprawdź 4 najlepsze naturalne sposoby wzmacniania odporności u małych dzieci!
Spis treści:
- Suplementujcie witaminy
- Używajcie pszczelich produktów
- Pamiętajcie o aktywności fizycznej
- Ubierajcie się odpowiednio do pogody
Suplementujcie witaminy
Na proces kształtowania się odporności dziecka duży wpływ mają witaminy, a w szczególności witamina C i D. Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
Rodzice powinni zadbać, aby dieta ich dziecka była bogata w witaminę C i D. Pierwszą z nich znajdziemy w papryce, warzywach kapustnych, szpinaku, kiwi, natce pietruszki oraz jarmużu. Z kolei witaminę D znajdziemy w jajkach, wątróbce oraz olejach pochodzenia roślinnego. Jej ogromne ilości znajdują się także w tranie.
Używajcie pszczelich produktów
We wzmocnieniu odporności dziecka pomóc mogą nam produkty pszczele. Są one bogate w witaminy i mikroelementy. W uniknięciu infekcji pomoże nam szczególnie spożywanie:
- Miodu – jest on jednak zalecany dopiero po ukończeniu przez dziecko roku. U młodszych dzieci może on wywołać reakcję alergiczną.
- Pierzgi – jest to pyłek przetworzony przez pszczoły, który możemy bez żadnych obaw podawać dzieciom już przed pierwszymi urodzinami.
- Pyłek pszczeli propolis – dzięki niemu układ odpornościowy dziecka będzie intensywniej pracował.
Pamiętajcie o aktywności fizycznej
Aktywność fizyczna jest kluczowa do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka niezależnie od wieku. Ma ona niezwykle korzystny wpływ na nasz układ odpornościowy, dlatego powinniśmy uprawiać ją regularnie. Możemy wybrać dowolną formę aktywności fizycznej. Świetnie sprawdzą się gry zespołowe, pływanie czy spacery z psem. Jest to także dobra okazja do spędzenia rodzinnego czasu.
Ubierajcie się odpowiednio do pogody
Dziecięca odporność może obniżać się poprzez przegrzewanie organizmu. Pamiętajmy więc o odpowiednim ubiorze. W sezonie jesienno-zimowym nie zakładajmy dzieciom kilku warstw ubrań. Ich komfort cieplny nieznacznie różni się od naszego, dlatego ubierzmy maluszka tak, jak ubieramy siebie. Dzięki temu organizm się nie przegrzeje, a odporność nie osłabi.
