Twoje dziecko ciągle jest chore? Jak zwiększyć odporność u dziecka?
Jak poprawić odporność u dziecka? To pytanie zadają sobie chyba wszyscy rodzice, jak tylko u malucha rozwija się kolejna infekcja. Nieprzespane noce, zatkany nosek, męczący kaszel i wysoka gorączka – jak tego uniknąć? W poniższym artykule podpowiadamy, jak zwiększyć odporność i jak wzmocnić jego układ immunologiczny u dziecka.
Spis treści:
Jak zwiększyć odporność u dziecka – układ odpornościowy dziecka
Jak poprawić odporność u dziecka – karmienie piersią
Jak zwiększyć odporność u dziecka poprzez dietę?
Czy sen poprawia odporność u dziecka?
Jak zwiększyć odporność u dziecka – ruch na świeżym powietrzu
Poprawa odporności dziecka a preparaty wspierające
Jak zwiększyć odporność u dziecka – układ odpornościowy dziecka
Układ immunologiczny dziecka uzyskuje pełnie zdolności obronnych dopiero około 12. roku życia. Do tego czasu 6-8 infekcji w roku, przebiegających z gorączką, to norma przyjęta przez lekarzy. Jeśli jest ich więcej lub są to poważniejsze choroby, jak np. zapalenie płuc, konieczna jest konsultacja lekarza, który oceni, z jakiego powodu dziecko często choruje. Warto podkreślić, że powtarzające się infekcje osłabiają układ immunologiczny, co przyczynia się do większej podatności na kolejne choroby. Zatem jak poprawić słabą odporność u dziecka?
Jak poprawić odporność u dziecka – karmienie piersią
Jak zwiększyć odporność u dziecka już od pierwszych dni jego życia? Wspieranie odporności noworodka to nie jednorazowa sytuacja, a cały proces, który warto rozpocząć poprzez karmienie brzdąca piersią. Mleko mamy jest dostosowane do wieku malca i zapewnia mu wiele niezbędnych substancji. Zalecenia mówią o co najmniej sześciu miesiącach karmienia, by zapewnić maluchowi dodatkową ochronę na przyszłość.
Jak zwiększyć odporność u dziecka poprzez dietę?
Rodzice często zastanawiają się, czy można poprawić odporność u dziecka za pomocą diety? Jak najbardziej tak. Należy zwracać na to uwagę już od okresu niemowlęctwa, kiedy maluch poza mlekiem mamy próbuje innych smaków.
W diecie dziecka nie może zabraknąć sezonowych owoców i warzyw, ryb morskich zawierających kwasy omega, nabiału i jogurtów bogatych w bakterie probiotyczne, chudego mięsa.
Czy sen poprawia odporność u dziecka?
Sen jest jednym z czynników, który wpływa na układ immunologiczny malucha. Jak zwiększyć odporność u dziecka poprzez sen? Brak odpowiedniego nocnego wypoczynku (w przypadku młodszych dzieci również i dziennego) odzwierciedla się słabą regeneracją organizmu, co wpływa na wzrost zapadalności na infekcje. Dlatego też dziecku należy zapewnić nie tylko wystarczającą ilość snu, ale również zadbać o jego jakość, poprzez zapewnienie odpowiednich warunków do odpoczynku.
Jak zwiększyć odporność u dziecka – ruch na świeżym powietrzu
Zastanawiając się, jak zwiększyć odporność u dziecka, nie zapominajmy o najprostszych rozwiązaniach. Dzięki spędzaniu minimum godzinny dziennie na świeżym powietrzu organizm malucha będzie się hartował i lepiej reagował na zmianę temperatury. Ponadto jest to konieczne do prawidłowego rozwoju dziecka. Pamiętajmy tylko by ubrać brzdąca odpowiednio do pogody, gdyż zarówno marznięcie, jak i przegrzewanie negatywnie wpływa na organizm dziecka.
Wychodzenie z dzieckiem na dwór wskazane jest nawet przy infekcji o umiarkowanym przebiegu. Jeśli maluch nie ma gorączki i jest aktywny, nic nie stoi na przeszkodzie, by zabrać go na spacer.
Poprawa odporności dziecka a preparaty wspierające
Zazwyczaj preparaty wspierające są jedną z pierwszych metod stosowaną przez rodziców. Jak poprawić odporność u dziecka, jakie preparaty wybrać? W aptekach jest ich wiele, ale najlepiej wybór skonsultować z lekarzem. Najczęściej polecanymi jest tran, jeżówka purpurowa, witamina C. Istotne są również probiotyki, czyli dobre bakterie uszczelniające nabłonek jelit, które nie przepuszczają do krwiobiegu wirusów ani bakterii.
Inną formą wspierającą układ immunologiczny u dziecka są szczepionki, które podnoszą odporność organizmu, zmuszając go do produkcji przeciwciał.
Jak zwiększyć odporność u dziecka? Istnieje jeszcze jedna metoda, która wpływa pozytywnie na zdrowie malucha. Jest nią okazywanie miłości. Stres (np. w postaci rozłąki z rodzicem spowodowanej obecnością w przedszkolu) wpływa negatywnie na odporność i przyczynia się do osłabienia systemu immunologicznego. Dlatego konieczne jest przytulanie dzieci i okazywanie im pozytywnych uczuć, przez co każdego dnia dbamy o poprawę ich odporności i dobre samopoczucie.
